Bewegen in Velsen
We brengen veel tijd zittend door. Sommige mensen gemiddeld 9 uur per dag. Weinig bewegen en veel langdurig zitten is niet goed voor uw gezondheid. Voorkom veel stilzitten en probeer elke dag, indien dit lichamelijk mogelijk is, te bewegen. Bijvoorbeeld door een rondje door de buurt te wandelen.
Wandelen is gezond en heeft veel voordelen:
- Verlaagt bloeddruk en cholesterol.
- Verbetert hart- en vaatgezondheid.
- Helpt bij gewichtsbeheersing en vetverbranding.
- Versterkt spieren, botten en gewrichten.
- Stimuleert de spijsvertering.
- Vermindert stress, angst en depressie.
- Verbetert slaapkwaliteit.
- Verhoogt creativiteit en concentratie.
Zelfs een korte wandeling van 15 minuten na een maaltijd kan al een positief effect hebben op uw bloedsuikerspiegel. Dus zo weinig tijd heeft u er maar voor nodig!
Wandelen in de natuur
Wandelen én genieten van de natuur kan in Velsen heel goed. En natuur is er in Velsen volop. In de vele parken, buitenplaatsen en op de stranden kunt u heerlijk een frisse neus halen en ook nog lekker in beweging zijn.
Beweegprogramma's en cursussen
- Volg cursussen voor senioren om fit en vitaal te blijven bij de buurtcoaches van SRO Velsen.
- Beweegprogramma's voor kinderen bij Sportsupport Kennemerland.
- Cursus valpreventie voor ouderen bij Sportsupport Kennemerland.